Somatik
Somatik konzentriert sich auf die inneren körperlichen Empfindungen, Wahrnehmungen und Erfahrungen des Körpers. Sie legt Wert auf das Verständnis und die Verbindung mit den inneren Signalen des Körpers und fördert so ein grösseres Bewusstsein und Wohlbefinden.
Körper – Geist – Verbindung
Somatik erkennt die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist an und betrachtet sie als miteinander verbundene Systeme. Sie ermutigt Menschen, auf die körperlichen Empfindungen und deren Beziehung zu ihren Gedanken und Emotionen zu achten.
Innere Wahrnehmung
Somatik konzentriert sich auf die Wahrnehmung des Körpers von innen heraus und betont die Erfahrung aus erster Hand statt der äusseren Beobachtung. Das bedeutet, darauf zu achten, wie sich der Körper anfühlt, nicht nur darauf, wie er aussieht oder sich bewegt.
Bewegung und Bewusstsein
Somatische Praktiken beinhalten oft sanfte Bewegungen und Übungen, die das Bewusstsein für den Körper und seine Empfindungen schärfen. Diese Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Bewegungseffizienz zu erweitern.
Beweglich sein – ein Leben lang
Somatik lehrt die bewusste Kontrolle über die Muskeln, um Schmerzen und Steifheit zu lösen. Du lernst, wie Du jederzeit Dein Wohlbefinden mit diesen Übungen zurück erlangen kannst. Dadurch fühlst Du Dich beweglicher und entspannter. Du hast mehr Energie, kannst besser mit Stress umgehen, fühlst Dich ausgeglichener und verbesserst Deine Körperhaltung.
